Zeitmanagement: Der beste Plan gegen Stress

Stress-Hack #1

Unsere Apothekerin Steffi hat ein paar praktische Tipps, wie man durch Zeitmanagement Stress im Alltag vermeiden kann.

Wir haben fast alle irgendwann mal mit Stress zu tun. Aber Stress hat viele Gesichter. Wenn man erkennt, was einen »stresst«, kann man auch etwas dagegen tun.

Ich, zum Beispiel, leide oft unter Zeitdruck. Ob ich meinen Sohn in die Kita bringe, auf dem Weg zu einem Termin im Stau stehe oder keinen Parkplatz finde.

Speziell gegen diese Art von Stress gibt es tolle Tipps, wie man ihn von vornerein vermeiden kann. So wird das Leben ruhiger und entspannter und man leidet später auch nicht unter den Folgen. Ein paar von diesen Tipps stelle ich dir in den nächsten anderthalb Minuten im Video oben vor.

Hey, so schnell? Genau: Kurzfassen und auf den Punkt kommen. So erspare ich dir schon mal den ersten Stress …

Tipp #1: Umgehe Zeitfallen!

Die Methoden des Zeit-Managements und der Selbstorganisation werden dir hierbei helfen. Lege deine Ziele und Aufgaben im Alltag genau fest und plane sie großzügig, dann klappt das auch ohne Zeitdruck.

Das klingt einleuchtend, oder? Genauso einfach ist der zweite Tipp:

Tipp #2: Vermeide Ablenkung!

Denn Stress-Reaktionen sind das Resultat von Überforderung, zum Beispiel durch einen unangemeldeten Besuch von Arbeitskollegen, Freunden, Nachbarn oder dem spontanen Anruf – ausgerechnet beim gemütlichen Abendessen: Auch mal Absagen. Ein klares »Nein« zu erteilen – das ist dann wichtig.

Und passend dazu habe ich auch noch Tipp Nummer 3:

Tipp #3: Plane, statt aufzuschieben!

Da soziale Kontakte in stressigen Lebensphasen leider oft zu kurz kommen, nimm dir auch mal bewusst Zeit mit Menschen, die dir guttun und hilfreich für dich sind.

Hast du dich wiedererkannt? Denk mal darüber nach: In welchen Situationen kommst du unter Zeitdruck?

Unterstützung durch Ginseng.

Studien haben gezeigt, dass auch Ginseng zur Unterstützung der Regeneration der Körperkraft eingesetzt werden kann. Mehr Informationen dazu gibt es in unseren Beiträgen: Mehr Körperkraft durch Ginseng und Müdigkeit und Leistungsschwäche: Wie hilft Ginseng?