STRESSRESISTENZ
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Stress mit Ginseng lindern?

Wer unter Stress steht, leidet oft auch unter Leistungsschwäche und Konzentrationsproblemen. Die mentale Stärke lässt nach. Dagegen kann Ginseng helfen – auch gegen Stress direkt?

Ginseng gegen Stress? In Deutschland ist Ginseng als Arzneimittel zur Stärkung und Kräftigung bei Müdigkeits- und Schwächegefühl, nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie mangelnder mentaler Stärke zugelassen. All diese Probleme sind typische Folgen, wenn Menschen häufig unter Stress stehen. Es ist jedoch unklar, ob Ginseng auch den Stress direkt lindern kann.

Ginseng bei Stress

In Studien hat sich gezeigt, dass Ginseng bei Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) lindernd wirken kann. PTBS ist eine psychische Störung, die durch traumatischen Stress ausgelöst und häufig von Depressionen und/oder Angstzuständen begleitet wird. In einer im Juli 2020 im Journal of Ginseng Research veröffentlichten Studie ging es um Versuche mit Ratten, die bewusst längerem Stress durch Zwangsschwimmen ausgesetzt wurden. Im Ergebnis führte Ginseng bei den Tieren zu einer antidepressiven Wirkung und senkte auch den Stress.

Zu ähnlichen Ergebnissen ist eine weitere Studie aus Korea gekommen, die die Auswirkungen von Ginsenosiden auf Angstsymptome bei gestressten Ratten untersucht hat. Dabei entdeckten die Forscher, dass Ginseng eine angstlösende Wirkung auf konkrete Verhaltensweisen hat, aber auch biochemische Vorgänge im Körper beeinflusst.

Die Ergebnisse dieser ersten Studien sind vielversprechend, sie lassen sich jedoch nicht auf den Menschen übertragen. Dafür wären weitere Untersuchungen nötig, in denen Wissenschaftler direkt erforschen, ob Ginseng Stress auch beim Menschen abbauen kann.

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Quellen:
https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/pflanzen/ginseng-117228/
Korean Red Ginseng prevents posttraumatic stress disorder-triggered depression-like behaviors in rats via activation of the serotonergic system: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32617045/
Ginsenoside Rb1 rescues anxiety-like responses in a rat model of post-traumatic stress disorder: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26611866/